【日記のススメ。この先、きっと生きてくる】
こんにちは。
横山範葛(よこやまのりかず)です。
このブログはチャレンジしたい思いがあって、今、ここからもう一歩踏み出そうと思うあなたに向けて、1から無限の可能性を開いていくためのきっかけのタネを届けるものになっています。
1月2日の午後、いかがお過ごしですか？
のんびりと家でくつろがれている方も結構いらっしゃるかもしれません。
また、今が書き入れ時で動き回っているかたもいらっしゃるかもしれません。
私は静かにこの先の準備をしつつ過ごしています。
今日は「Re start」で動き出してさらに広げていく中で、この先(この1年という部分でも数年後というとこでもどちらも合わせて)に生かす『日記のススメ』でこのブログを書きます。
日々、色んなことを思ったり感じたりする中で日記や何かに投稿をされたりはしますか？
ブログやフェイスブック・ツイッター・インスタをはじめとして、SNSを活用した投稿をされている方もたくさんいらっしゃると思います。
私もその一人です。
まさに今、投稿をしたいものを書いたり、タイムリーな話題に触れたりと一人ひとりの個性とともに発信をされていると思います。
また、残せるという意味でも価値があると思います。
特に過去を振り返られるという意味で。
あと、誰かに見せるという意味ではなくて、日々のそのままの思いを書き綴るという意味では日記がおススメ。
特に手書きで。
今、このブログはPCのタイピングで書いているわけですが、ノートや紙にペンを通して書くとなんか感覚が違うんですよね(個人によってとらえ方は違うと思いますが)。
感覚として残る。
記憶にも残る。
体感から来るのでしょうか。
私の場合は朝、動き出す前にノートの見開きの左側に今日の予定を書きます。
そして、夜に振り返りつつ、右側に感想や感じたままを書きます。
また、予定に対して、どうだったかもメモをします。
左側は事実を書く。
右側は感情も含めて思ったままを書く。
それを俯瞰して確認する。
できれば毎日、できなければ余裕ある時に数日単位で見てみる。
そして、感情として出てくるものあればそれも味わってみる。
ステップが複雑であれば
①ノートとペンを用意する
②ノートを開ける
③朝、日付を書いて、左に今日の予定を書く
④夜、左に予定がどうなったかを事実ベースで書く
⑤夜、右に感じたままを書く(日中、ちょっとしたことをメモ書きしたものを書き写すのもいいかもしれません)
⑥ゆっくり振り返る
また、翌日①～⑥の繰り返し。
1週間に一度か1ヶ月単位でノートを読み直したりするのもおススメ。
その時には受け取れなかったことを時間が経過したことで気づいたり、感じたり、受け取りなおすこともまたできるかもしれません。
ここまでやってきたことを認識できてはじめて実感して、価値を受け取れてこそ、自分自身の力となっていくので。
また、半年、1年と続けて行くと自分自身の変化にも気づけます。
このタイミングで感覚が変わったのかもしれない。
ここから一気に広がった。
違いを気づくのもまた自分自身の肯定感を高めることにもなってくると思います。
日記のススメ。
気づいたことを書くだけで、後々の宝物にも。
このまま歩くのも一つ。
また、違う道を歩き始めるのもまた一つ。
その積み重ねで誰もがここまできっと来たはずです。
チャレンジはきっと日々続く。
それはあなたにも私にも誰においても。
