【自分時間を大切にすること。制限に気づいた時どうする？】
おはようございます。
雨模様の一日が始まりました。
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日曜朝、どんな時間をお過ごしでしょうか。
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今日はオフ。
朝から瞑想して、心身をリラックス。
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昨日、普段以上に疲れを感じて、早め早めのケア。
夕食も宅配を頼み、お風呂に入って、今朝の予定のメッセージを送って早々就寝。
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自分なりのライフスタイル『Re start ライフ』ですね。
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街では自粛のメッセージが流れます。
自粛する中で、色んなところブレーキがかかっています。
弊害も生まれています。
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例えばカフェ。
お店によって営業しているところとそうでないところがあります。
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これによって起きることは、開いている店舗が必要以上に混んでしまうことです。
仕事や気分転換でカフェを使うので、結構困ります。
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「今は我慢しましょう」
「家でじっとして」
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個人的にはバランスが大切だと思っています。
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以前から混んでいるお店は好きではなく、うまく空いているお店を探し出すのが得意です。
その延長線上で、今のカフェを楽しむコツは早い時間帯に過ごす。
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例えば今日なら9時から2時間ほど。
きっとお昼を過ぎると今いる場所も満席に近くなると予想されるので。
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メリハリを意識しての日々。
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もし、すべてを止めてしまうとどうなってしまうのか。
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それは自分自身の身体で考えてみるとわかりやすいかもしれません。
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「呼吸するのを半分程度にして」
「目を薄めで開いたまま過ごしてみてください」
etc
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制限がかかった中で自分自身の身体と心の状態はどうなっていくでしょうか？
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自分勝手に気ままに過ごすという話ではなく、本当に大切なものまで止めてしまった時の影響を意識できるかが大切です。
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今朝、人がまばらなカフェでふと思いました。
それでは今日も素敵な一日をお過ごしください。
【うまく行かなかった時、誰かのせいにしがちなあなたへ】
やっていることがうまく進まない時、どんな気持ちになりますか？
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「自分ができていないからだ」
「じゃあ、違うやり方はないかな？」
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という人がいる一方で、
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「あの人が動いてくれればな」
とか
「なんでわかってくれないのかなこんないい話なのに」
と誰かのせいにしている時はありませんか？
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そして、どんどんと自分の機嫌まで悪くしてしまって・・・。
案外、忘れがちな自分自身のこと。
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私もよく思っていました。
自転車に乗っていて、ぶつかったり急に目の前に現れたりの連続の日を覚えています。
「なんであの人が出てくるの！」
「逆走じゃん！」
ルールから見るとこちらが合っています。
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それを自分次第で見てみるとどうでしょうか？
もしかするとスピードが速かったのかもしれません。
また、相手の動きを見落としていただけかもしれません。
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「自分自身を責める」
という話ではなく、起こることすべてが自分発だとすると見え方はどうでしょうか？
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もちろん喜怒哀楽あって当然です。
だって人間ですから(笑)。
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ただ、人に当たりだしたら注意が必要です。
それって人次第の人生になってしまいますから。
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常に「自分はどうか」という視点で見るとより違いが生まれます。
常に出来事を引き起こしているのは自分自身という視点です。
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『うまく行かなった時、誰かのせいにしがちなあなたへ』
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今日の出来事を振り返って、もし思い当たるところがあれば
「それは本当かな？」
とちょっと問いかけてみてるのもいいかもしれないですよ。
【「今」を変えたい時、違いをつくる最初の一歩は？】
「心の中から浮かんできたものをやってみる」
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ここから違いを作って行けると思います。
今、壁にぶつかっていたり、うまく行かない時はプロセスを変えることをおススメします。
そして、あなたが思うことを止めないということです。
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「あっ、やってみたい」
「あっ、話をしてみたい」
とあなたの中に何もなければきっと浮かびません。
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自分自身を信じ切れない時は人や周りの影響を受けやすくなります。
特にここ数年は大きな流れがあると偏りやすい傾向にあるのではないでしょうか。
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私も昔はちょっと人からの反応にビクビクして動きを止めてしまうことがありました。
でも、本当はやってみたかったんです。
自然なままに動いて、食べたり、誰かと話をする時間。
その部分を意識するようになってから明らかに変わりました。
今、色んなことが起こる中でも自分自身の在り方から選択する日々を過ごしています。
ある意味、答えはありません。
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あなたがどうしたいのか。
そこは素直さや本音が大切ですね。
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だからこそ、心の中からふと浮かんできたものはある意味あなた自身へのメッセージだとも言えるんです。
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『今を変えたい時、違いをつくる最初の一歩は？』
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浮かんだことをやってみる。
1つ、2つ。
それが10、20と続けてやってみるとどうでしょうか？
今との違いは確実に作れるはずですよ！
【先を意識して、今を生きていく】
街を歩いていて、紫陽花のつぼみを見つけました。
1ヶ月半ほどすればきっと「がく」とともに花が咲くんでしょうね。
これから45日として、花咲く頃にどんな自分であれるのかと想像しました。
街も社会も変化の真っ只中かもしれません。
そんな中で、自分自身の行く先は誰が決めるんでしょうか。
決めるのは誰？
「今を丁寧に生きて行きたい」
「しっかりと地に足つけて進んで行きたい」
「この1年でやってきたことを振り返りたい」
とほんの少し先を意識して生きたい方のサポートを日々心がけて行動しています。
まもなく、振り返りと現状把握を組み合わせて、これから新たな一歩を踏み出す方向けのメニューを出します。
『先を意識して、今を生きていく』
色々あっても1年間生きてきたはず。
積み重ねてきたはず。
できたことをしっかり受け取って、次に進みましょう。
【この一年間であなたが育んできたものは何ですか？】
「昨年の今ごろは人がいなくて」
「1年ずっと頑張ってきたのに・・・」
と思う方も今、いらっしゃると思います。
すごくわかります。
私も大切な時間が続きました。
ここで質問。
「この1年であなたが育んできたものは何ですか？」
「成長できたと思う部分はどこですか？」
まったく昨年の今ごろと同じということはないと思います。
さらに個人で仕事をしている人にとっては、メリット・デメリットともに直面した出来事があったのではなでしょうか。
「またか」で止めることもできますが、あらためてこの1年での気づき、体験、育ててきたものを振り返ってみませんか？
振り返って、認識してみる。
そして、さらにこれからに活かす。
ここまで意識を向けることができると、これからの時間も変化を作り出せるはずです。
私の場合は
・リモートで仕事
・今まで以上に自分の時間を持てるようになる
・休み方、働き方を変える
ことができました。
これはメリットです。
もちろんデメリットもあります。
どちらも見る必要があります。
もし、極端に物事を見てしまうなら注意。
冷静な自分自身からかけ離れてしまっている可能性があります。
そんな時は言葉遣いがヒントかもしれません。
ノートにでも書き出して、あとから読み直してみてください。
冷静になって見えてくるものもあると思います。
『この一年間であなたが育んできたものは何ですか？』
きっと違いを作れているはずですよ。
【「変わりたい」日々の中で意識する大切な部分は？】
「変わりたい」
「変えて行きたい」
そんな思いから様々なチャレンジをされているあなたへ。
きっと自分自身の中での変化と向き合う日々だと想像します。
ここからさらにより日々の中で意識をすると違いを作っていけます。
それは「素直さ」です。
素直に自分自身で感じたことを受け取れるのか。
素直に周りからの言葉を聴けるのか。
素直に思ったことを言葉にして伝えられるのか。
何かの行動をすると、ついこれまでのジャッジや思い込みで判断をするかもしれません。
そして、その思い込みによって、日々の変化をスルーしてしまうとどうでしょうか？
せっかくの機会。
気づくタイミング。
まさに今、その場面に出くわしました。
春に咲く藤。
先日、「今日が見ごろだ」と思っていました。
香りからも花の咲き具合も。
ただ、今日、より本物を知る蜂に教わりました。
「まさに、今が旬だよ」
蜂の数が1匹、2匹・・・。
「蜂、すごいな」
が素直な感想です。
藤の満開日が私の中で今日になりました。
「これが正しい」
「こういうものに違いない」
と思うことも大切ですが、さらにそれを上回る答えが見つかった時にどうするかが大切ですね。
そして、本物を知るプロからの視点はより自分自身の深さにもつながっていきます。
今、チャレンジをしていることで先に進んでいる人から学ぶこと。
時代の流れを掴んでいる人の視点。
これはあなた自身にも生かせる部分ではないでしょうか。
そこには素直さがカギに。
気づきの広がりやあなた自身の知識や知見の広がりにもつながってきますよ。
『「変わりたい」日々の中で意識する大切な部分は？』
変わって行きたいあなたへメッセージを送ります。
【それぞれの特性を生かす】
街を歩いているとさまざまな顔があります。
ビル群。
何本もの車線。
広々とした公園。
etc
大切な時間を過ごす場所が一人ひとりにあると思います。
また、街で過ごす一人ひとりにもそれぞれに特性があります。
街も人も特性を生かし合えればどんな未来を作っていけるでしょうか。
違いを作る。
どこからでも変えていけます。
